[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]
Po 1. Nowe pytanie = nowy temat Po 2. Za malo danych ogolnie. W miare dokladnie postaraj sie opisac na czym polega schorzenie Twojego kregoslupa bo z tego co sie orientuje krzywica dotyka dzieciaczki w wieku roczku albo dwoch. Poza tym czy cwiczyles do tej pory w jakikolwiek sposob? Jesli tak to jak. Po 3. Podciaganie zasadniczo nie obciaza [...]
Kask full face moge miec w kazdej chwili , kolega jezdzil na crossie z bloku i przestal a mial wlasnie kask rowerowy , zbroja od crossu chyba tez moze byc , nie wiem czym to sie rozni ale wiem ze jest badzo solidna , lekka i naprawde wygodna (pasuje idealnie - mysle ze z "pozyczenie" tego nie bedzie problemu bo koles nie jezdzi juz ze 3 [...]
[...] brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE PAMIETAJ ZE SUMA WEGLOWODANOW Z DIETY I Z [...]
[...] po 4 serie jeśli tyle zawsze robiłem? Może jednak po 2 na początek? To nie udziwnienia, może Ty się nie spotkałeś z takim ćwiczeniem, ale tam gdzie ja chodzę od tych 4 lat na siłkę większość osób tak ćwiczy na triceps, sam nie wymyśliłem tego tylko kiedyś podłapałem, jak prawie 5 lat temu jeszcze nie miałem pojęcia jak się czym i na co ćwiczy...
dOla4r99 czym dla Ciebie są "wszystkie możliwości ataku" ?? Proszę Cię o przykład który, odniósł byś do tej sytuacji. Co do reszty twojej wypowiedzi, hm... uznam to za niezbyt wyrafinowaną uszczypliwość. Niewątpliwie troszkę przerysowałem obraz, jednak nie do końca. Skoro nie wierzysz w racje mojej wypowiedzi, to zapytaj swojego instruktora na [...]
[...] mięśni na redu. Miałam wrażenie, że mięśnie zmalały i straciły na gęstości, a cała przestrzeń, jaką powinny zajmować wypełniła się takim luźnym tłuszczem, który nie miał na czym się trzymać - nie był ładnie ściśnięty między mięśniami, a skórą. Czy to faktycznie tak działa, to nie wiem - ale tak to wyglądało i się czuło w dotyku. Odbudowałam [...]
Rossi: właśnie po tym tranie w tabsach mam coś takiego Pavel: w siadach dołożyłem juz 15kg, w mc 10, w wycisku 5kg przy czym w mc i przysiadzie planuję dołożyć jeszcze trochę Sevrond: wczoraj przełamałem stagację w wyciskaniu na ławce poziomej, resetuję teraz pp i zobaczymy jak bedzie. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-09 06:48:42
Nie źle ciśniesz ogólnie rzecz nazywając W siadach po 120 w MC nowy zacny rekord poszedł 155 x 5 toż to jest się czym pochwalić . Putek pewnie od teraz zacznie dłoń w powitalnym geście podawać
nie wiem czym sie tak podniecacie...jestem ciekaw czy majac takiego zawodnika jak Strzelinki po jego wpadce wyj.....libyscie Go na zbity pysk i won ?...chyba raczej nie...tu chodzi o pieniadze...malutki procent wie o wpadce na MS wiec taki szczegool nie zaszkodzi firmie...zreszta czeba uwierzyc w realia ze kazdy kto sie liczy w czoloowce [...]
[...] od diuretykow ale to bylo kilka lat temu ale najbardziej cierpi na tym wszystkim zawodnik a dlaczego dlatego ze jak sie naszprycuje sie jeden baran z drogim nie wiadomo czym a puzniej podchodzi do ciebie ktos i mowi ze ty jedziesz na towarku co nie jest oczywiscie prawdom zapierdzielasz jak wol i puzniej chodzisz zdenerwowany przez jakiegos [...]
W samym temacie juz kryje sie pewien paradoks. Polega on na tym, ze (tek jak napisal natolin) nie wiadomo dokladnie kim jest "ulicznik"? I w czym jest lepszy od zawodnika NHB? Zakladamy, ze jest to koles ktory "niejedno juz przezyl", wiele razy lal sie na ulicy i trenuje MMA. Na pewno ma lepiej przecwiczone "brudne [...]
[...] Jeszcze raz napisze, Nastula wprowadza filozofie judo w zycie, nawet z tego co mozna o nim przeczytac jako czlowieku. Zas Kubacki tylko o tym gada i nic nie rozumie, przy czym sam reprezentuje nizszy poziom wedlug mnie. A wytykanie pieniedzy jest smieszne, jak mu Pawel odpowiedzial ze w judo tez dostawal kase to sie zmieszal koles i przymknal. [...]
Kubacki zupełnie nie ma pojęcia o czym mówi, miesza ze sobą wszystkie możliwe terminy. Żal mi człowieka... Zadał d****ne pytanie: "Czy Pride to jest sport?". A ja się np. zapytam: Czy PZPN to jest sport? Czy może nazwa organizacji(związku)? Co do patologii, urazowości, itp, to przykładem jest BOKS(uważany za "piękny [...]
[...] 6 miesięcy do 8 lat pozbawienia wolności. Objaśnienie z wikipedi: Pobicie (art. 158 kk) – w rozumieniu prawa karnego napaść fizyczna co najmniej dwóch osób na jedną, przy czym strona atakująca zawsze posiada przewagę liczebną. Charakterystyczną cechą pobicia jest to, że strona atakowana nie dąży aktywnie do starcia, a co najwyżej broni się [...]
[...] Gorzej z potreningowym żarciem, ale daję radę i właśnie dlatego, że po treningu słabo z dobrym am-am mam BCAA. A Omega 3 to jest ogólnie pro zdrowotne więc nie wiem w czym problem. Teraz wracam po przerwie, ale przez 5 miesięcy które ćwiczyłem dotychczas przytyłem dobre 15 kilo, a urosłem może centymetr. Więc wydaje mi się, że wiem ile [...]
[...] nie ma to dużego znaczenia) i ostatecznie zawsze górować będzie jakość i kaloryczność naszych posiłków. Pozostaje tylko aspekt psychiczny, co doda nam więcej motywacji, i na czym będziemy się lepiej czuć. Nawet w przypadku cudownego nastroju, gdy będziesz patrzeć w lustro jak dieta ketogiczna cudownie działa na twoje ciało, może zacząć działać [...]
A na czym Ci zależy ? domyślam się że na masie. Po pierwsze dieta, po drugie czy masz sztange ławkę ? masz dostęp do tego? Poszukaj troche na forum jest taka opcja.
[...] Posilek 3 po treningu 30-60 minut po odzywce. 125 gram makaronu 2 jajecznego + 80 gram sera bialego chudego B 41g WW 93 T 3,2 Posilek 4 Tunczyk w sosie wlasnym + chleb razowy B 35 W 30 T?? Przed snem 90 g sera bialego. Nie wiem czym moge zastapc maslo.Nie iwem czy moge sobie pozwolic na oliwe z oliwek gdyz jest droga a do tego odzwyki i wogule:(
Najlepszy Sport Extremalny?
